365 SHAPEHooglanderveen

365 SHAPE

365 Shape is de les die alles in zich heeft. In slechts een uur tijd train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! 365 Shape is daarom dé perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken én kracht willen opbouwen.

Een typische 365 Shape les

Tijdens een 365 Shape les zal je op plezierige wijze werken aan onderdelen als kracht, balans, vitaliteit en conditie. Doordat je diverse materialen gebruikt, train je altijd op een gevarieerde manier, waardoor geen enkele training hetzelfde is. Iedere les is in een aantal blokken opgedeeld. Om je spieren op te warmen en blessures te voorkomen, zal je altijd starten met een warming-up.

Na de warming-up is het tijd om te gaan zweten! Middels een aantal high impact aerobics oefeningen zal je vetverbranding worden geactiveerd en je uithoudingsvermogen op de proef worden gesteld. Hierna volgen een aantal spierversterkende oefeningen met de focus op de grote spiergroepen. Om je hartslag te laten dalen en je spieren weer op lengte te brengen, zal iedere les worden beëindigd met een cooling-down. Om het uiterste uit je training te halen wordt je tijdens iedere les begeleid door een gecertificeerde groepslesinstructeur.

Tijdens deze group training ligt de nadruk op afvallen, motivatie en begeleiding in kleine groepjes.

Gemiddeld calorieverbruik: 600 Kcal

Onze andere groepslessen

365 HARDLOPEN

365 HARDLOPEN

365 KICKBOXING

365 KICKBOXING

365 BODYWEIGHT/CALISTHENICS

365 BODYWEIGHT

365 INTENSITY

365 INTENSITY

365 FRIDAY FUN

365 FRIDAY FUN

365 FIT +

365 FIT +

365 BODYPUMP

365 Bodypump

365 BSK

365 BSK

365 YOGA

365 YOGA

365 ZUMBA

365 ZUMBA

365 PILATES

365 PILATES

365 SPINNING

365 SPINNING

365 SHAPE

365 SHAPE

365 BOOTCAMP

365 BOOTCAMP