365 PILATESHooglanderveen

365 PILATES

Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam. Het uiteindelijke doel is het creëren van een evenwichtig spiersysteem. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren gereactiveerd. Uiteindelijk ontstaat er een evenwicht tussen de verschillende spiergroepen. Een Pilatestraining richt zich primair op het trainen en activeren van de core: dat zijn de diepliggende buikspieren, bekkenbodemspieren en  spieren die je rug stabiliseren rondom de wervelkolom. Als je de spieren van je core traint ontstaat een korset aan spieren. Zodra dit korset krachtig genoeg is, – mits je scoliose of een andere rug aandoening hebt, richt de wervelkolom zich automatisch naar haar natuurlijke houding. Trek iets aan waar je je comfortabel in voelt. Neem ook zeker een handdoek en bidon met water mee. Yoga matjes zijn aanwezig.

Onze andere groepslessen

365 BodyAttack

365 BodyAttack

365 JEUGDFITNESS

365 JEUGDFITNESS

365 INTENSITY

365 INTENSITY

365 FRIDAY FUN

365 FRIDAY FUN

365 FIT +

365 FIT +

365 BODYSHAPE

365 BODYSHAPE

365 BODYPUMP

365 Bodypump

365 BSK

365 BSK

365 YOGA

365 YOGA

365 ZUMBA

365 ZUMBA

365 PILATES

365 PILATES

365 SPINNING

365 SPINNING

365 SHAPE

365 SHAPE

365 HIIT

365 HIIT

365 BOOTCAMP

365 BOOTCAMP