Het concept van onze Intensity komt af van de hype ‘Insanity training’ dat in Amerika groot geworden is. In deze training worden oefeningen uitgevoerd in circuitvorm in korte periodes met kleine rustpauzes tussendoor.
Het hele lichaam komt aan bod. De oefeningen die gebruikt worden in deze training zijn compound movements. Dat wil zeggen dat er veel verschillende spiergroepen samenwerken om een bepaalde beweging uit te voeren. Dit heeft tot gevolg dat dit het lichaam zich volledig inspant en de hartslag omhoog gaat. In de korte pauzes tussendoor herstel je maar een klein beetje, maar je zult zien dat wanneer je deze les vaker doet, je sneller op adem komt en je de oefeningen makkelijker volhoudt.
De Intensity trainingen zijn small group trainingen (max. 12 personen), welke in de fitnesszaal worden gegeven. De trainingen worden gegeven door wisselende Fitness365 fitness-instructeurs die ieder hun eigen draai geven aan de workout. Dit maakt iedere workout weer anders is.
365 STRONG BODY WORKOUT
365 Strong Body Workout365 BODYCOMBAT
365 BODYCOMBAT365 BODYATTACK
365 BodyAttack365 INTENSITY
365 INTENSITY365 FRIDAY FUN
365 FRIDAY FUN365 FIT +
365 FIT +365 BODYPUMP
365 Bodypump365 BSK
365 BSK365 YOGA
365 YOGA365 ZUMBA
365 ZUMBA365 PILATES
365 PILATES365 SPINNING
365 SPINNING365 SHAPE
365 SHAPE365 HIIT
365 HIIT365 BOOTCAMP
365 BOOTCAMP