365 BODYWEIGHTHooglanderveen

365 BODYWEIGHT/CALISTHENICS

Calisthenics is een training waarbij je gebruikt maakt van je eigen lichaamsgewicht, vandaar dat het ook wel Body Weight wordt genoemd. Calisthenics is een sport die gericht is op het verbeteren van algeheel conditie, flexibiliteit en kracht. Dit wordt bereikt door basisoefeningen als de pull-ups, squats, push-ups, burpees, dips en crunches. Als je de conditie, flexibiliteit en kracht in balans hebt zullen de welbekende oefeningen voorkomen in je training zoals: handstanden, muscle-ups, back levers, front levers en de welbekende human flag.