SaunaHooglanderveen

Sauna en Stoomcabine

Bij Fitness365 kunnen leden gebruik maken van onze Finse Sauna en Stoomcabine. De Finse Sauna en Stoomcabine zijn beschikbaar op de eerste etage in een gedeelde ruimte. Deze faciliteiten zijn toegankelijk voor zowel dames als heren.

Goed om het lichaam en geest te doen ontspannen na alle inspanning.

Warmte na het sporten

Er zijn veel sportartsen en onderzoekers, die stellen dat de sauna na het sporten de fysieke prestaties kan verbeteren. Het verbetert de ademhalingscapaciteit, wat weer het prestatie- en uithoudingsvermogen verbetert. Een saunabeurt van tien minuten is al voldoende om de kleine spierscheurtjes door de lichaamstraining te herstellen. De sauna ontspant je spieren na een goede training en zorgt ervoor dat je je weer fitter voelt voor de volgende training.

Wel raden wij aan niet direct na het sporten de sauna in te gaan, maar eerst even uit te rusten zodat je hartslag,  ademhalingsfrequentie en bloedomloop weer tot normaal  niveau gedaald zijn. Na en kwartiertje kan je rustig aan de sauna in gaan. Douch wel altijd vóór je de sauna betreed, dit ter hygiëne van andere  en zelfbescherming. In zweet zitten namelijk bacteriën die je huid kunnen gaan irriteren bij warmte.

Drink direct ná je sauna bezoek een glas water om je vochtniveau op pijl te houden. Dit voorkomt dat je hoofdpijn krijgt.