365 PILATESAmsterdam

365 PILATES

Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam. Het uiteindelijke doel is het creëren van een evenwichtig spiersysteem. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren gereactiveerd. Uiteindelijk ontstaat er een evenwicht tussen de verschillende spiergroepen. Een Pilatestraining richt zich primair op het trainen en activeren van de core: dat zijn de diepliggende buikspieren, bekkenbodemspieren en  spieren die je rug stabiliseren rondom de wervelkolom. Als je de spieren van je core traint ontstaat een korset aan spieren. Zodra dit korset krachtig genoeg is, – mits je scoliose of een andere rug aandoening hebt, richt de wervelkolom zich automatisch naar haar natuurlijke houding. Trek iets aan waar je je comfortabel in voelt. Neem ook zeker een handdoek en bidon met water mee. Yoga matjes zijn aanwezig.