365 OLYMPIC WEIGHTLIFTINGAmsterdam

Binnen CrossFit trainen we om een zo compleet mogelijke vorm van fitness te ontwikkelen. Een van de drie trainingsmodaliteiten die binnen CrossFit wordt gebruikt voor het ontwikkelen van onze fitness is weightlifting.

In de lessen Olympic Weightlifting trainen we de Snatch en de Clean & Jerk.
De snatch is een oefening waarbij de barbell in een vloeiende beweging vanaf de grond tot boven het hoofd wordt getild. Bij de clean & jerk wordt de barbell van de grond getild tot aan de schouder en vervolgens vanaf de schouder uitgestoten tot boven het hoofd. Bij beide oefeningen is het de bedoeling dat de atleet zoveel mogelijk gewicht voor een herhaling omhoog kan tillen. De snatch en clean & jerk zijn oefeningen die veel terugkomen binnen de Crossfit workouts om een aantal reden. Zo helpen deze oefeningen ons om kracht en explosiviteit te ontwikkelen. Daarnaast leert het ons om een extern object op te tillen, te manipuleren en op te vangen.

*Exclusief voor leden met een 365 Crossbox abonnement.

Onze andere groepslessen

365 BODYPUMP

365 Bodypump

365 LADIES BOXING

365 LADIES BOXING

365 POWER HOUR

365 POWER HOUR

365 OLYMPIC WEIGHTLIFTING

365 OLYMPIC WEIGHTLIFTING

365 URBAN BOOTY

365 URBAN BOOTY

365 ZAKTRAINING

365 ZAKTRAINING

365 ZUMBA

365 ZUMBA

365 VITAAL

365 VITAAL

365 BODYCOMBAT

365 BODYCOMBAT

365 PILATES

365 PILATES

365 BBB

365 BBB

365 BSK

365 BSK

365 RPM

365 RPM

365 KICKBOXING

365 KICKBOXING

365 SHAPE

365 SHAPE

365 FLOW YOGA

365 FLOW YOGA

365 HIIT

365 HIIT

365 CROSSBOX

365 CROSSBOX