365 HIITAmsterdam

365 HIIT

365 HIIT, oftewel High Intensity Interval Training is een intervaltraining voor iedereen. Ben je op zoek naar een work-out waar je al je energie in kwijt kunt en waar weinig rustmomenten in voor komen? Dan is HIIT precies wat je zoekt. Met HIIT verbrand je veel meer vet in minder tijd. Door de intervallen die op hoge intensiteit worden uitgevoerd is jouw lichaam uren na de training nog steeds vet aan het verbranden. Zelfs wanneer je, na je workout, alweer thuis op de bank zit, ben je nog calorieën aan het verbranden! Daag jezelf uit, verbrand vet, en je wordt fit met HIIT!

Een 365 HIIT workout

Een HIIT workout kenmerkt zich door het werken met korte en intensieve oefeningen. Deze oefeningen variëren per les, waardoor je iedere keer opnieuw wordt uitgedaagd. Tijdens de oefeningen houdt je 90 tot 100% van je maximale hartslag aan en zijn de herstelperiodes kort. De gecertificeerde groepslesinstructeur begeleidt en ondersteunt je gedurende de gehele les.  HIIT is de ideale les wanneer je wilt afvallen en je conditie wilt verbeteren.

Voordelen

1 HIIT verbetert je uithoudingsvermogen
2 HIIT houdt je spiermassa intact
3 HIIT verhoogt je metabolisme
4 HIIT kost weinig tijd
5 HIIT is goed voor je hart
6 HIIT verveelt niet
9 HIIT maakt je mentaal sterker
10 HIIT helpt om snel af te vallen

Gemiddeld calorieverbruik: 700 Kcal