365 VITAALAlphen aan den Rijn

365 VITAAL

Onder goede begeleiding en op een rustig tempo maken we veilige bewegingen en doen we simpele oefeningen. Deze les is ideaal voor ouderen en mensen die herstellen van een blessure en hun trainingen weer willen hervatten.

Sporten en bewegen helpt je om fit te blijven, juist als je iets ouder wordt. Daarom hebben wij een speciale groepsles voor 65-plussers. Tijdens de les werk je aan uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en beweeglijkheid.

De les bestaat uit een warming-up,  spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam, cardio en een cooling-down. Deze vorm van bewegen levert een betere conditie op en kan het risico verlagen op het ontstaan van ziekten.