365 PILATESAlphen aan den Rijn

365 PILATES

Pilates is een trainingsmethode voor het hele lichaam. Het uiteindelijke doel is het creëren van een evenwichtig spiersysteem. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren gereactiveerd. Uiteindelijk ontstaat er een evenwicht tussen de verschillende spiergroepen. Een Pilatestraining richt zich primair op het trainen en activeren van de core: dat zijn de diepliggende buikspieren, bekkenbodemspieren en  spieren die je rug stabiliseren rondom de wervelkolom. Als je de spieren van je core traint ontstaat een korset aan spieren. Zodra dit korset krachtig genoeg is, – mits je scoliose of een andere rug aandoening hebt, richt de wervelkolom zich automatisch naar haar natuurlijke houding. Trek iets aan waar je je comfortabel in voelt. Neem ook zeker een handdoek en bidon met water mee. Yoga matjes zijn aanwezig.

Onze andere groepslessen

365 SALSATION

365 SALSATION

365 BODYSHAPE

365 BODYSHAPE

365 VITAAL

365 VITAAL

365 BODYCOMBAT

365 BODYCOMBAT

365 PILATES

365 PILATES

Benen, Billen en Buik

365 BBB

365 BSK

365 BSK

365 KICKBOXING

365 KICKBOXING

365 SHAPE

365 SHAPE

365 HIIT

365 HIIT

365 CROSSBOX

365 CROSSBOX

365 SPINNING

365 SPINNING

365 YOGA

365 YOGA

365 BOOTCAMP

365 BOOTCAMP

365 Let it burn!

365 Let it burn!

365 BODYPUMP

365 Bodypump