Hoe je met je hormonen samenwerkt in plaats van ertegen vecht
Hormonen. Ze regelen (bijna) alles in ons lijf, maar kunnen je soms ook flink in de weg zitten. Die energiedip, net als je eigenlijk wil gaan sporten, je motivatie die ineens verdwenen lijkt, of opeens die ongelofelijke drang naar chocola.
Wat als je weet waar die klachten vandaan komen? En beter nog: wat als je weet wat je eraan kunt doen met voeding, beweging en simpele aanpassingen in je leefstijl?
Op donderdag 19 september organiseren we een speciale (gratis) kennissessie over hormonen, sporten en voeding. Gemaakt voor jou, of je nu volop in je menstruatie cyclus zit, de eerste overgangssignalen begint te herkennen, of daar midden in zit.
Waarom?
Hormonen hebben veel invloed op hoe je je voelt, hoe je presteert in de sportschool en hoe snel je herstelt. Toch houden we daar in onze routines vaak nauwelijks rekening mee. Terwijl kleine aanpassingen een wereld van verschil kunnen maken.
Tijdens de sessie vertelt Monique Redel, cyclustherapeut bij Mo Balance, op een nuchtere en praktische manier:
- Wat er gebeurt tijdens de verschillende weken van je cyclus
- Hoe je hormonen veranderen tijdens de overgang
- Hoe je je trainingen en sportmomenten hier slim op afstemt
- Welke voeding jouw hormonen ondersteunt en je energielevels verbetert
Of je nu fanatiek sport, net weer bent begonnen of ergens daartussen zweeft: deze avond is voor elke vrouw die beter met haar lijf wil samenwerken in plaats van zich er soms tegen te verzetten.
Praktische info
Datum: vrijdag 19 september 2025
Tijd: 19.45 – 21.00 uur (inloop vanaf 19.30 uur)
Locatie: Fitness 365, Hooglanderveen
Aanmelden: bij de balie. Er zijn maar een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus wees er op tijd bij! VOL
Over Monique
Monique Redel begeleidt vrouwen met menstruatie- en overgangsklachten die in de reguliere zorg vaak vastlopen. Geen vage adviezen, maar inzicht, structuur en concrete handvatten die je helpen om je energie terug te krijgen en je lijf te begrijpen. Want je verdient het om je goed te voelen. Elke dag van de maand en elk seizoen van je leven!
Wil jij weten hoe je jouw lichaam echt kunt ondersteunen met de juiste voeding en beweging? Meld je dan snel aan!